اختيار الحذاء المناسب لا يقتصر على المقاس فقط، إذ تشير دراسات حديثة إلى أن شكل الحذاء يلعب دورًا أساسيًا في طريقة المشي والوقوف، ما يؤثر تدريجيًا على صحة القدمين والمفاصل والظهر.
إصابات وتشوهات بسبب التصميم غير المناسب
بحسب تقرير نشرته صحيفة "Times of India"، يمكن أن تؤدي الأحذية الضيقة أو غير الملائمة إلى إصابات وتشوهات مثل التهاب إبهام القدم، والكسور، وتشوهات الأصابع. أما الأحذية ذات المقدمة الواسعة والمستديرة، فتتيح حركة طبيعية للأصابع وتقلل خطر الالتهابات المزمنة.
الكعب والتوازن
تُظهر الدراسات أن الكعب العالي يزيد من انحناء العمود الفقري ويؤدي إلى إجهاد أسفل الظهر، بينما تسبب الأحذية المسطحة تمامًا ضغطًا على وتر أخيل. التوصية المثالية هي اختيار كعب منخفض إلى متوسط بقاعدة ثابتة.
أهمية التوسيد والمرونة
يلعب النعل الأوسط دورًا في امتصاص الصدمات أثناء المشي أو الجري، حيث يُنصح العداؤون باختيار أحذية ذات توسيد كثيف، والمشاة بتوسيد معتدل يحافظ على الثبات. كما يجب أن يتمتع الحذاء بمرونة تسمح بانحناء طبيعي للقدمين أثناء الحركة.
معايير الاختيار الصحي
يوصي الخبراء بالتركيز على شكل مقدمة الحذاء، وارتفاع الكعب، ونوعية النعل، والمرونة، والملاءمة العامة. هذه العوامل مجتمعة تساعد على تقليل الألم، وتحسين الوضعية، والوقاية من الإصابات طويلة الأمد.